Очищуючий масаж носоглотки

Очищуючий масаж носоглотки

     Органи дихання можна очистити спеціальними дихальними вправами. Але не тільки. У аюрведі є чудова процедура під назвою нети. У горлі, носі, пазухах, голові скупчуються виділення організму у вигляді слизу і мокроти, які часто є причиною головних болів і погіршення роботи мозку. їх можна легко видаляти за допомогою масажу носової порожнини, що проводиться щодня, вранці або увечері. Такий масаж полегшить дихання, поліпшить зір, нюх, працездатність.

     Занурьте палець в топлене вершкове масло, введіть його в ніздрю і почніть повільно масажувати внутрішні стінки носа. Палець потрібно просунути на максимально можливу глибину. Укоротіть ніготь мізинця, аби не пошкодити ніжну тонку слизисту оболонку в ніздрях. Масаж робиться повільними рухами, спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Очищення нети протипоказано під час вагітності і місячних, після сексу, прийняття ванни, іди і алкоголю. Майстер класичної йоги Шри Свамі Шивананда вважає: «Метод очищення носоглотки і всіх прилеглих до неї порожнин має виключно благотворну дію на організм в цілому і особливо на органи, що знаходяться всередині черепа. Нети освіжає голову і знижує жар, навіть при важкій лихоманці, а також усуває головний біль самого різного походження».

     Після чищення зубів приступайте до промивання носових ходів. У трактаті по аюрведичній медицині написано: «Той, хто регулярно п'є воду носом рано-вранці, під кінець ночі, — стає розумним, погляд його набуває орлиної гостроти, він позбавлений від сивини і зморшок і вільний від всяких хвороб». Ця процедура виліковує: хронічну нежить і головні болі; підвищує тонус нервової системи; покращує сприйняття і пам'ять; стимулює інтелектуальну діяльність; укріплює вуха, горло, ніс і очі; допомагає позбавитися від хропіння. Найпростіший варіант — набрати в жменю воду з-під крану і втягувати її носом до відчуття пощипування. Потім вода вільно виливається через ніс. Так повторити 3—4 рази. При різних захворюваннях (риніт, синусити, запалення носопіднебінної мигдалини та ін.) можна використовувати піалу з водою і різними добавками (чай з трав, сіль, сода та ін.). З піали втягувати теплий розчин по черзі кожною ніздрею по 3—4 рази. Температура має бути комфортною (35±2 °С). Якщо це просто вода, то в неї можна додати небагато солі і соду (по 2—3 г на стакан), що зменшить роздратування слабкої слизистої оболонки носа.

     Якщо подібні процедури складні, то скористайтеся 50-грамовою дитячою спринцівкою як великою піпеткою. Спринцівкою набирайте розчин і заливайте в кожну ніздрю окремо, випльовуючи через рот. За 2 тижні слизова оболонка носа звикне до процедури, і ви після цього зможете легко перейти до піали з розчином або просто втягуванню носом води з жмені.